Question

Questionário:
Me ajudem nessas duas perguntinhas básicas pessoal :-)
1)Para decidir o que deve comer nas refeições,o que vc leva em consideração?
2)Vc tem o hábito de ajudar a decidir que alimentos devem ser comprados em sua casa?

Answer 1

1- Faca refeicoes saudeveis contendo alimentos in natura,coloridos,variados e integrais

Coma frutas,verduras,legumes,Se for possível da estação e produzidas na região

Sempre que possível,coma com familiares ou colegas da escola

Coma devagar e mastigue bem os ali
mentos

Beba água

Em casa ajude no preparo das refeições e conheça novos alimentos

Combine sempre arroz com feijão nas refeições

Evite alimentos não saudáveis como doces,salgadinhos ,e refrigerantes

Diminua a quantidade de sal e óleo e evite adicionar açúcar nas bebidas

Pule,brinque e dance e pratique esportes.
MOVIMENTE-SE