Question

Questão N°19
A prática de atividades físicas vem crescendo a cada dia e tornando-se parte do cotidiano de muitas pessoas. Além de melhorar o condicionamento físico e proporcionar uma boa estética para o corpo, também faz com que a taxa de riscos de algumas doenças como depressão, diabetes e colesterol

diminuam. Porém para se atingir os objetivos almejados é importante seguir os Princípios do Treinamento Desportivo (PTD), que devem ser utilizados tanto nos praticantes corriqueiros de atividades físicas quanto nos atletas de alto rendimento, para que o treino seja elaborado de uma forma que reflita as necessidades do indivíduo e que evite ao máximo os efeitos indesejáveis como lesões musculares, overtraining, entre outros. Diversos autores apresentam opiniões diferentes em relação aos PTD, mas os principais são: princípio da individualidade biológica, princípio da adaptação, princípio da sobrecarga, princípio da continuidade, princípio da interdependência volume-intensidade, princípio da treinabilidade e o princípio da especificidade.AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE. Quantity and Quality of Exercise for Developing and Maintaining Cardiorespiratory, Musculoskeletal, and Neuromotor Fitness in Apparently Healthy Adults: Guidance for Prescribing Exercise. Medicine and Science in Sports and Exercise. Volume 43 - Issue 7 - pp. 1334-1359, 2011.Deste modo, considerando que é papel do treinador conhecer os PTD, analise as afirmativas a seguir:I - O Princípio da individualidade biológica pressupõe que, por sermos seres biologicamente diferentes, o treinamento deve obedecer às características e necessidades individuais para que os exercícios tenham melhores resultados. Desta forma, a aplicação de mesmos protocolos de treinamento para pessoas com diferentes características se torna problemática.II - Em relação ao princípio da adaptação, devemos considerar que as adaptações biológicas "no esporte" entendem-se as alterações dos órgãos e sistemas funcionais, que aparecem em decorrência das atividades psicofísicas e esportivas. Desta forma, ao elaborar ou modificar um programa de treinamento, devemos levar em consideração as adaptações que queremos promover ao individuo (ganho de massa muscular, ganho de força, emagrecimento).III - O princípio da sobrecarga baseia-se em após a aplicação de uma sobrecarga, o organismo necessita repor novamente a energia utilizada e reconstituir as estruturas desgastadas, para que na aplicação das sobrecargas posteriores o organismo esteja pronto para receber um novo estímulo, com intensidade igual ou superior ao anterior aplicado. Sendo assim, respeitar o tempo de descanso entre um treino e outro é essencial na hora de se planejar um programa de treinamento.IV - O princípio da Interdependência volume-intensidade baseia-se na relação volume e intensidade. Eles são diretamente proporcionais. Por exemplo, quando se eleva o volume se eleva também obrigatoriamente a intensidade, de modo que ao planejar um programa de treinamento, devemos considerar que, quanto mais intensa for a sessão de treinamento, mais longo o mesmo deve ser.É correto o que se afirma em:
A) I, II e III, apenas. B) II, III e IV, apenas. C) I, II e IV, apenas. D) I, III e IV, apenas. E) I, II, III e IV.

Answer 1

Resposta:

Letra A I, II e III apenas

Explicação: