QUESTÃO 8
Um senhor de 50 anos, sedentário e sem nenhuma limitação física iniciou um programa de treinamento físico orientado por seu personal trainer. Este programa foi elaborado com uma frequência semanal de 5 vezes e duração de aproximadamente 60 minutos por sessão de treinamento. Após 6 meses de intervenção profissional alguns benefícios ligados a aptidão física relacionada a saúde foram identificados nas avaliações físicas.
SMIRMAUL, B. P. C.; ESTEVES, J. V. D. C. Atividade física e qualidade de vida. Maringá: Unicesumar, 2018.
Analisando a situação hipotética acima, assinale quais os componentes da aptidão física relacionado a saúde melhorar após os seis meses de treinamento.
I. Condicionamento neuro motor.
II. Aptidão cardiorrespiratória.
III. Progressão Sinovial.
IV. Força muscular.
A alternativa correta é.
Alternativas
Alternativa 1:
I e II, apenas.
Alternativa 2:
II e III, apenas.
Alternativa 3:
III e IV, apenas.
Alternativa 4:
I, II e IV, apenas.
Alternativa 5:
II, III e IV, apenas.
Soluções para a tarefa
Os componentes da aptidão física relacionado a saúde melhorar após os seis meses de treinamento são: Condicionamento neuro motor e Aptidão cardiorrespiratória. A alternativa correta é a 1: I e II, apenas.
Componentes da aptidão física relacionados à melhoria da saúde
A aptidão física corresponde à capacidade que os indivíduos possuem de executarem algumas atividades cotidianas mais naturalmente a partir de um menor esforço.
Quando consideramos uma pessoa de 50 anos e sedentária, devemos analisar as diversas dificuldades que a mesma possa apresentar de realizar certas atividades físicas, devido a ocorrência de sintomas como falta de ar, cansaço ou fadiga muscular.
Mas caso essa mesma pessoa passe a executar com acompanhamento correto treinamento físico, espera-se que o mesmo aumente seu condicionamento neuro motor e sua aptidão cardiorrespiratória.
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Bons estudos!
Resposta:
I, II e IV
Explicação: