QUESTÃO 8 A prática regular do exercício resistido traz diversos benefícios, principalmente aqueles relacionados à promoção da saúde e qualidade de vida, reduzindo gastos com saúde pública, principalmente com comorbidades. Existem várias formas (ou métodos) de treinamento resistido, permitindo que muitas capacidades sejam treinadas e aperfeiçoadas como a força, a potência e a resistência muscular. Para isso, é importante entender onde ou em quais situações cada capacidade é utilizada, sua fisiologia e como pode ser melhorada. OLIVEIRA, D. V. Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá: Unicesumar, 2021. Considerando o trecho anterior mencionado e as diferentes modalidades de exercício resistido, analise as afirmativas a seguir: I. A musculação é um treinamento contra resistência, que utiliza vários métodos para aumento, principalmente, da força muscular; II. A pliometria tem como princípio preparar o organismo de maneira íntegra, segura e eficiente por meio do centro corporal; III. O treino funcional visa melhorar a capacidade funcional, por meio de exercícios que possam estimular receptores proprioceptivos; IV. A modalidade CrossFit® tem como objetivo proporcionar um condicionamento físico amplo, geral e inclusivo. São corretas as afirmativas: Alternativas Alternativa 1: I, apenas. Alternativa 2: III e IV, apenas. Alternativa 3: I, II e IV apenas. Alternativa 4: I, III e IV, apenas. Alternativa 5: I, II, III e IV.
Soluções para a tarefa
Resposta:
Alternativa I,III e IV
Explicação:
O treinamento funcional tem como princípio preparar o organismo de maneira íntegra, segura e eficiente através do centro corporal, chamado por core.
Páginas 19 à 24
Treinamentos resistidos não focam na carga em si, eles focam na quantidade de treinamento, são atividades de pliometria e o treino funcional, além do CrossFit. Esses treinamentos focam sempre em ampliar a capacidade dos músculos exercerem esforço pelo máximo de tempo possível (alternativa 4).
Exercícios resistidos e aptidões treinadas
Remar por 30 minutos, ou caminhar, ou correr, pedalar, entre outras atividades moderadas por um período de tempo mais prolongado, são consideradas atividades aeróbicas e elas são atividades resistivas, isso porque treinam a resistência, refletindo na quantidade de tempo que podemos exercer esforço contínuo.
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