Question

QUESTÃO 6 A prescrição do exercício resistido merece a atenção do profissional para algumas variáveis, destacando o volume a intensidade. O volume pode ser caracterizado como a quantidade ou o número de repetições que devem ser realizadas. Pode, também, ser definido pelo tempo de duração de uma atividade. A escolha do volume ideal durante as sessões de treinamento, deve levar em consideração o objetivo final do treino, assim como as características do aluno. Portanto, exercícios com alto volume estão, geralmente, relacionados com a capacidade aeróbia do treinamento. OLIVEIRA, D. V. Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá: Unicesumar, 2021. Adaptado. Considerando o trecho apresentado anteriormente e material da disciplina, assinale a alternativa correta sobre o volume de treinamento: Alternativas Alternativa 1: Um exercício de rosca direta para bíceps, é considerado com um volume alto quando o número de repetições é inferior a 15. Alternativa 2: Os treinos de força são caracterizados com elevado volume, uma carga elevada e o número de séries de moderado para baixo. Alternativa 3: É recomendado que indivíduos iniciantes realizem treinos com um elevado volume para que possam ter uma melhor adaptação ao treino de força. Alternativa 4: Os programas de treinamento, com o objetivo de hipertrofiar os músculos, usam cargas de moderadas a pesadas, um volume muito baixo e curtos períodos de intervalos. Alternativa 5: A maneira mais simples para o cálculo do volume é fazer a soma do número de repetições realizadas em um período específico de treinamento, como em uma semana ou em um mês.

Answer 1

Resposta:

Alternativa 5 - A maneira mais simples para o cálculo do volume é fazer a soma do número de repetições realizadas em um período específico de treinamento, como em uma semana ou em um mês.

Explicação:

Livro Pag - 123

Answer 2

Resposta:

Alternativa 5

Explicação:

A maneira mais simples para o cálculo do volume é fazer a soma do número de repetições realizadas em um período específico de treinamento, como em uma semana ou em um mês.

Página 123