Question

QUESTÃO 4
Após o planejamento geral do programa de treinamento de acordo com o objetivo de cada fase deste, o
treinador deverá também planejar cada sessão de treino de forma específica. Uma sessão de treinamento
pode ser dividida em 3 ou 4 partes: a preparação (aquecimento), parte principal e conclusão. Para indivíduos
iniciantes, adiciona-se a fase de introdução ao exercício.
PEDRO, R. E. Treinamento Esportivo. Maringá - PR.: Unicesumar, 2020.
Considerando as fases de uma sessão de treinamento, analise as afirmativas abaixo.
1. A fase de aquecimento pode ser dividida em geral e específica.
II. A fase de introdução tem como objetivo iniciar o indivíduo na atividade, fazendo com que o corpo do
atleta saia da situação de inércia.
III. A fase de conclusão tem como objetivo reduzir a intensidade dos esforços com a finalidade de
restabelecer os sistemas fisiológicos que foram solicitados.
IV. A fase de preparação (ou aquecimento) tem como um de seus objetivos elevar a temperatura corporal, o
que aumenta a extração de O₂ do sangue para os músculos.
Assinale a alternativa que contém as afirmativas corretas.

Answer 1

Resposta:

Explicação: todas estão corretas  pag 22 a 26 livro

Answer 2

Com relação à divisão das fases do treinamento desportivo, é possível concluir que as afirmativas I, III e IV estão corretas, indicando etapas importantes para o planejamento de uma sessão de treinamento.

Como planejar uma sessão de treinamento?

Para que o treino seja eficiente e ajude o atleta a conquistar os resultados desejados, o profissional responsável pela elaboração desse treino deve seguir uma série de princípios. Alguns exemplos são:

• Individualidade biológica: Indica que o treinamento deve ser planejado e elaborado de acordo com as características individuais do atleta;
• Adaptação: Refere-se à capacidade do organismo de se adaptar a novos estímulos;
• Sobrecarga: A evolução do atleta se dá por meio do aumento gradual das cargas de treinamento.

Para aprender mais sobre os princípios do treinamento, acesse: https://brainly.com.br/tarefa/29292346

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