QUESTÃO 3
Quando analisamos a quantidade de combinações que podemos ter manipulando, todas as variáveis relacionadas ao HIIT, chegamos à conclusão de que é impossível prescrever todas as combinações possíveis e muito menos compará-las para verificar quais são as melhores manipulações para atender aos nossos objetivos. No entanto, existem algumas variáveis que são as principias e que precisamos dedicar mais tempo para entendê-las no momento de prescrever as sessões de HIIT.
Miller, A., et al. Moderate-intensity exercise versus highintensity interval training to recover walking post-stroke: protocol for a randomized controlled trial. Trials, 2021.
Sendo assim, selecione a alternativa que contenha apenas variáveis chave para a prescrições do HIIT.
Alternativas
Alternativa 1:
Dieta e terreno.
Alternativa 2:
Volume da recuperação e volume total.
Alternativa 3:
Intensidade do esforço e volume do esforço.
Alternativa 4:
Intensidade das pausas e estado nutricional.
Alternativa 5:
Duração e intensidade de recuperação entre os blocos de séries.
Soluções para a tarefa
Resposta:
Alternativa 3:
Explicação:
Intensidade do esforço e volume do esforço.
A alternativa correta é a terceira. O HIIT é assim como é conhecido no Brasil o chamado treino intervalado de alta intensidade. É basicamente um treino cardio e é usado para melhorar o condicionamento físico do atleta onde são intercalados exercícios de alta intensidade e de baixa intensidade.
Esse tipo de treino pode exigir bastante do nosso sistema cardíaco, por esse motivo é importante que antes da prática desse tipo de treino nós consultemos um médico para entender se temos realmente a capacidade física de realizar esse tipo de treino de alta intensidade.
A prática desse tipo de estudo é fundamental para que possamos entender diferentes tipos de treino e suas funções.
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