QUESTÃO 1
Os métodos de treinamento organizam os componentes da carga, isto é, determinam a intensidade e o volume do
treino, a partir dos objetivos do treino e vias metabólicas a serem priorizadas. Sendo assim, o treinamento está
além de apenas selecionar os exercícios e padrões de movimentos a serem realizados.
MATSUO, A. R: IBA, F.L. Atividades de academia. Maringa: Unicesumar, 2020.
L
A partir do texto acima e dos conteúdos da disciplina, analise as afirmativas abaixo e assinale a correta
Alternativas
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No método contínuo estável são utilizadas altas intensidades, justamente, por se um treino de característica
anaeróbia.
No método fracionado intervalado são utilizados intervalos completos de recuperação, devido a alta intensidade
Soluções para a tarefa
Resposta:
Alternativa 5: O método fracionado é caracterizado por estímulos de intensidade elevada, seguidos de intervalos de recuperação completos ou não.
Explicação:
Pag. 149 do livro, atividade de academia.
A alternativa correta é a alternativa 5: ll, lll, lV,V corretos. O desenvolvimento desse tipo de estudo é fundamental para que possamos compreender um dos papéis de atuação de um educador físico no âmbito dos treinamentos físicos.
Os métodos de treinamento são muito importantes para que possamos chegar a um determinado objetivo especificado. Na ginástica de condicionamento físico pro exemplo podemos desempenhar um treino de força que normalmente é feito utilizando muita carga e poucas repetições, claro que de uma maneira assistida por um profissional especificado. Durante as avaliações os treinadores percebem quais são as necessidades do atleta e desenvolvem treinos específicos.
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