Questão 1
Esportes podem ser praticados de diversas maneiras e em diversos momentos da vida. Podemos ter muitos atletas que tiram seu sustento e de suas famílias apenas da prática do esporte e depende dele para sobreviver, passando por treinamentos diários e competições periódicas com viagens e concentrações.
De acordo com as informações citadas acima, estamos nos referindo a um atleta de que nível?
Escolha uma:
a. De baixo rendimento. Incorreto
b. De diversão.
c. De participação.
d. De alto rendimento.
e. De recreação.
Questão 2
O metabolismo energético apresenta características, de acordo com a duração das atividades desenvolvidas e a intensidade com a qual elas acontecem.
Esportes de longa duração e baixa intensidade são característicos de um metabolismo ____________, como por exemplo a maratona que apresenta um percurso de 42.195 metros. Já esportes de curta duração e alta intensidade, apresentam um metabolismo __________, como por exemplo uma prova de 50 metros livres da natação.
De acordo com o texto citado acima, indique a alternativa que completa as lacunas, referentes ao metabolismo energético.
Escolha uma:
a. Aeróbio e anaeróbio.
b. Lático e Alático.
c. Anaeróbio e aeróbio.
d. Anaeróbio e anaeróbio.
e. Aeróbio e aeróbio.
Questão 3
Antes de se iniciar as atividades físicas, a FC se eleva em relação aos níveis de repouso, causado pelo neurotransmissor Noradrenalina liberado pelo sistema simpático e pelo hormônio Adrenalina, liberado pelas glândulas suprarrenais. Após o início do exercício a FC aumenta de acordo com a intensidade do esforço, para suprir as necessidades de O2 nos tecidos.
De acordo com as informações dadas no texto acima, a FC se eleva antes das atividades físicas. Para esse fato se dá o nome de:
Escolha uma:
a. Ansiedade pré treino.
b. Ajuste antecipatório da FC.
c. Ajuste do exercício.
d. FC de repouso.
e. Ajuste pré atividade.
Questão 4
Quanto maior é o nível de exposição aos fatores de risco, maiores são as chances de surgirem lesões decorrentes do esporte. Um atleta que não realizou seu treinamento de maneira adequada e orientada por um profissional competente da área, se desenvolve com vícios biomecânicos, muitas vezes difíceis de serem corrigidos. Essa condição traz movimentos incorretos e sobrecargas musculares e articulares que podem gerar lesões.
Análise as informações e indique a alternativa correta correspondente ao fator de risco implícito no texto:
Escolha uma:
a. Uso de equipamento inadequado.
b. Alinhamento postural.
c. Lesão prévia.
d. Excesso de treinamento.
e. Gesto esportivo incorreto.
Questão 5
No Brasil existe uma enorme variedade de fatores que podem gerar lesões em atletas em temporada de competições nacionais, pela diversidade entre as regiões do país e as diferenças entre os locais e estruturas de competição, trazendo riscos enormes aos atletas. Entre os fatores de risco podemos citar os intrínsecos e extrínsecos.
De acordo com os estudos realizados, indique a alternativa que apresenta apenas fatores de risco extrínsecos para lesões esportivas.
Escolha uma:
a. Idade, gesto esportivo, equipamento e uso de drogas.
b. Uso de drogas, gesto esportivo, sobrepeso e calçado.
c. Clima, idade, sobrepeso e calçado.
d. Clima, lesões prévias, calçados e equipamentos.
e. Equipamentos, gesto esportivo, campo de jogo e vestimenta.
Soluções para a tarefa
1 - De alto rendimento
2 - Aeróbio e anaeróbio
3 - Ajuste antecipatório da FC
4 - Gesto esportivo incorreto
5 - Equipamentos, gesto esportivo, campo de jogo e vestimenta
Questão 1 - A alternativa correta sobre o tipo de atleta citado é a Letra D (De alto rendimento).
Atletas de alto rendimento
Os atletas de alto rendimento são aqueles focados em um desempenho de elite, onde a aptidão física visa a otimização de recursos corporais e técnicos.
Esse desempenho está atrelado a esportes profissionais, como natação, corrida, futebol, onde os atletas precisam manter um nível elevado de desempenho e de condicionamento físico, para obter resultados excelentes.
Para que um atleta chegue nesse patamar, é necessário a atuação de uma equipe multidisciplinar, trabalhando em cada ponto da condição do atleta, melhorando ou superando índices.
Questão 2 - A alternativa correta sobre o metabolismo energético é a Letra A (Aeróbio e anaeróbio).
O metabolismo energético
O metabolismo energético pode ser compreendido como um conjunto de reações químicas que acontecem com a finalidade de produzir a energia necessária para manter as funções vitais em andamento.
Ele pode ser dividido em dois tipos de acordo com a finalidade do processo, sendo de anabolismo quando produzem moléculas mais complexas, e catabolismo quando degradam moléculas.
O anabolismo é chamado de reação de síntese, enquanto que o catabolismo de reação de quebra. Em cada uma delas ocorrem uma série de outras reações até o produto final.
Questão 3 - A alternativa correta sobre a frequência cardíaca no exercício é a Letra B (Ajuste antecipatório da FC).
A frequência cardíaca no exercício
Durante o exercício físico acontecem algumas alterações no organismo, para que ele se adapte aquela atividade que está executando. Uma delas é a alteração da frequência cardíaca.
A prática de exercícios físicos faz com que haja uma diminuição da frequência cardíaca - mesmo que ainda não se saiba exatamente o motivo de ocorrer essa alteração.
Ainda não se sabe se é o treinamento físico que causa essa diminuição de FC, ou se as condições do indivíduo (como idade e carga de treinamento) que causam esse efeito.
Questão 4 - A alternativa que corresponde ao risco de lesão na prática de exercícios é a Letra E (Gesto esportivo incorreto).
As lesões no esporte
No esporte é comum que ocorram lesões, uma vez que muitos esportes são de impacto direto ou em diferentes condições de ambiente. Por isso que comumente os atletas são acompanhados por médicos do esporte.
As lesões podem ocorrer devido a variados fatores, desde a fraqueza muscular até o treinamento incorreto. As consequências desses processos são algias e desconfortos.
Algumas lesões comuns no esporte: luxação, entorse, fratura por estresse, bursite, tendinite, lombalgia, contusão.
Questão 5 - A alternativa correta sobre os fatores de lesões extrínsecas no esporte é a Letra E (Equipamentos, gesto esportivo, campo de jogo e vestimenta).
As lesões no esporte
As lesões esportivas podem ser divididas em dois tipos, sendo por excesso de treinamento (overuse) e lesões traumáticas.
As lesões do tipo overuse são aquelas desencadeadas por uma prática de treinos excessivas, gerando sobrecarga nas estruturas anatômicas. Geralmente são identificadas por apresentarem dor constante que não cessa.
As lesões do tipo traumáticas são inerentes ao esporte, onde o atleta mesmo preparado acaba sofrendo alguma lesão. Cada esporte tem uma lesão mais incidente.
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