QUESTÃO 1
A análise da composição corporal corresponde a medir os principais componentes estruturais que compõem a massa do corpo humano. Desta forma, avaliar a composição corporal é fundamental para detectar diferentes aspectos e fatores dos seres humanos.
BRANCO, B. H. M.; MATSUO, A. R.; FOLLMER, B. Medidas e Avaliação em Educação Física. Maringá: Unicesumar, 2019.
Nesse contexto, suponha que Marta recém ingressou na academia e, para que sejam traçados, de modo coerente, os objetivos e estratégias do treinamento, você foi encarregado(a) de realizar a avaliação da composição corporal dela. As medidas realizadas e resultados obtidos nessa avaliação são apresentados logo abaixo:
Sexo: feminino
Idade: 20 anos
Estatura: 1,70m
Massa Corporal: 65kg
Dobra cutânea do Peitoral: 5,0mm
Dobra cutânea do Abdômen: 23,0mm
Dobra cutânea do Tríceps: 13,5mm
Dobra cutânea da Coxa: 31,1mm
Dobra cutânea da Suprailíaca: 37,3mm
Dobra cutânea da Axilar média: 11,6mm
Dobra cutânea da Subescapular: 17,2mm
Com base nas informações acima, você deverá responder as seguintes questões (lembre-se é obrigatória a apresentação de todos os cálculos):
a) Calcule a densidade corporal de Marta (utilize a fórmula de sete dobras de Jackson, Pollock e Ward, 1980).
b) Determine o percentual de gordura corporal de Marta (utilize a equação de Siri, 1961).
c) Qual a quantidade, em quilos, de massa gorda de Marta?
d) Qual a quantidade, em quilos, de massa isenta de gordura de Marta?
e) Determine o valor do Índice de Massa Corporal e o classifique, considerando os critérios da Organização Mundial da Saúde (2018).
f) Observando as medidas tomadas de Marta, no que diz respeito a composição corporal, qual o método foi utilizado, qual a técnica aplicada e qual o instrumento utilizado?
Soluções para a tarefa
A densidade corporal (DC) pode ser calculada utilizando a fórmula de sete dobras de Jackson, Pollock e Ward:
DC (g/cm³) = 1,112-0,00043499 . (soma 7 Dobras) + 0,00000055 . (soma 7 Dobras) . 2 – 0,00028826 . (Idade)
Colocando a soma das 7 dobras (5+23+13,5+31,1+37,3+11,6+17,2 = 138,7) e a idade no local adequado na fórmula, a fórmula fica assim:
DC (g/cm³) = 1,112-0,00043499 . 138,7 + 0,00000055 . 138,7 . 2 – 0,00028826 . 20
DC (g/cm³) = 1,046054257 (letra a)
Para determinarmos o percentual de gordura, utilizaremos a equação de Siri (sendo DC = densidade corporal, resposta da letra a):
%G = (495/DC) - 450
%G = (495/1,046054257) - 450 = 23,20681187
Portanto, o percentual de gordura corporal de Marta é 23,20681187%. (letra b)
Para sabermos a quantidade em quilos de massa gorda de Marta, basta multiplicarmos seu peso corporal por sua porcentagem de gordura corporal:
65 . 23,20681187 = 15,08442772 kg (letra c)
Assim, a massa isenta de gordura de Marta é seu peso corporal em quilos menos sua massa gorda em quilos:
65 - 15,08442772 = 49,91557228 kg (letra d)
O Índice de Massa Corporal (IMC) de Marta pode ser calculado a partir da equação de IMC:
IMC = massa corporal / altura²
Assim, temos:
IMC = 65 / 1,7²
IMC = 65 / 2,89
IMC = 22,49134948 kg/m²
O IMC de Marta é 22,49 e, como está entre 18,5 e 24,99, Marta pode ser classificada como eutrófica. (letra e)
O método utilizado para tomar as medidas de marta, foi utilizado um estadiômetro para aferição da altura, balança para aferição da massa corporal e foi utilizado um adipômetro para aferição das pregas cutâneas. (letra f)