Question

QUESTÃO 03 Anxiety is contagious. Here’s how to contain it. Taking a moment to pause in stressful situations, whether that means you take three deep breaths or simply pay attention to the feeling in not-anxious parts of your body (like your feet or your hands), helps ground you in calmer emotions. Especially for people who haven’t practiced mindfulness before, focusing on the parts of your body where you typically feel anxiety, such as your chest or stomach, only heightens your awareness of the negative feeling, and often makes it worse. That’s why grounding yourself in more neutral areas can help you stay connected to yourself in the present moment without triggering more anxiety. Another way to do this is to anchor your awareness in an external object (e.g. look out a window at trees or nature, or listen to the sounds around you). These are simple, ten second practices that anyone can do. Disponível em: . Acesso em: 18 mar. 2020. [Fragmento] O método compartilhado pelo autor do texto para controlar a ansiedade consiste em A. dar um passeio para distrair a mente. B. desviar a atenção para o mundo exterior. C. focar na região do peito ou do estômago. D. tentar encontrar o gatilho para a ansiedade. E. bloquear o contato com áreas neutras do corpo.

Answer 1

Resposta:

Eu marquei B

Explicação:

Tem uma parte do texto que diz para " ancorar sua consciência em um objeto externo ( por exemplo, olhar pela janela, para as árvores, a natureza, ou ouvir os sons em torno de você )".