Question

Questão 01)
Segundo Guiselini (2006), atividade física é qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos,
sendo, portanto, voluntário e resultando em gasto energético maior do que os níveis de repouso, por exemplo, o
gesto simples de lavar o cabelo, limpar o quarto ou varrer a calçada. Já exercício físico é toda atividade planejada,
estruturada e repetitiva, que tem por objetivo a melhoria e a manutenção de um ou mais componentes da aptidão
física, como realizar uma caminhada, com duração de uma hora, em ritmo constante.
GUISELINI, Mauro. Aptidão física, saúde e bem-estar: fundamentos teóricos e exercícios práticos. São
Paulo: Phorte, 2006. p. 23 e 32.
Com base nas definições apresentadas, assinale a alternativa que contenha somente opções de exercício físico.
a) Subir escadas, correr três vezes por semana, jogar futebol aos finais de semana.
b) Correr três vezes por semana, praticar yoga três vezes por semana, praticar musculação três vezes por
semana.
c) Caminhar todos os dias, andar de bicicleta aos finais de semana, varrer a calçada aossábados.
d) Correr três vezes por semana, praticar musculação três vezes por semana, lavar o cabelo.
e) Subir escadas, andar de bicicleta aos finais de semana, praticar crossfit três vezes porsemana

Answer 1

A alternativa que apresenta apenas exemplo de exercícios físicos é a "b", pois todas as outras apresentam, também, exemplos de atividades físicas.

Atividade e exercício físico:

• A atividade física consiste em tudo aquilo que fazemos com o corpo, diariamente. Seja, brincar com os filhos, varrer uma casa, caminhar com o cachorro, lavar os cabelos, entre outros. Sendo, portanto, algo que não é programado, mas sim, ações naturais, realizada pelo ser humano, conforme as necessidades que se apresentam. Dessa forma, realizar atividades diárias usando o corpo é extremamente benéfico (queima calorias, aumenta o bem-estar físico e mental, ajuda no condicionamento físico e reduz as chances de desenvolver doenças);
• O exercício físico consiste em uma atividade programada, com movimentos executados de forma planejada e com objetivos específicos. Além disso, eles devem ser acompanhamento de profissionais especializados. Eles auxiliam a equilibrar ou aumentar a musculatura, reduzir o peso corporal, melhorar a capacidade respiratória, diminuir a pressão arterial e prevenir doenças.

Aprenda mais sobre a diferença entre atividades e exercícios físicos em: https://brainly.com.br/tarefa/26847857

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