Question

quero fazer muay thai, alguém q faz pode me dizer como é feito o 1* treinamento​

Answer 1

Resposta:

Primeiro alongamento, depois aquecimento, depois exercício e por ultimo a luta tanto sombrinha(mãos abertas sem luva) quanto luvinha(mãos fechadas com luvas nas mãos).

Explicação:

Eu fiz muay thai, kung fu e ninjitsu.