Quem difundiu o conceito aeróbico, e como eram?
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O exercício aeróbico é aquele que usa o oxigênio no processo de geração de energia dos músculos. Esse tipo de exercício trabalha uma grande quantidade de grupos musculares de forma rítmica. Andar, correr, nadar, pedalar, dançar, são alguns dos principais exemplos de exercícios aeróbicos.
O fortalecimento e aumento do músculo cardíaco é um dos benefícios deste tipo de exercícios para a saúde.
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