Question

quebrei o braço e recebi alta recentemente o medico me recomendou axercicios leves para gicar em forma dnv alguem conhece algum ?​

Answer 1

• Agachamento no banco.
• Agachamento isométrico.
• Flexão de braço.
• Stiff unilateral.
• Reto abdominal. .
• Remada.
• Prancha.

• esses alongamentos são simples e dá pra fazer com um só braço (alguns nem precisam do braço )

• espero ter ajudado ;)
• e se cuida!! cuidado com esse braço aí!!!