que tipos de alimento fortalecem os ossos por que?
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As vitaminas que fortalecem os ossos são calcio (encontrado no leite e seus derivados), fosforo (encontrado em carnes castanhas e quejos), e alguns tipos de minerais. Porque eles fortalessem a estrutura óssea.
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Alimento que contém cálcio, como por exemplo: o leite, e seus deriavados e também alguns vegetais que também possuem cálcio como o alface, brócolis e a laranja.
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