Question

Que tipo de exercícios são realizados no alongamento?Qualquer um consegue praticar o alongamento ou há alguma restrição?O alongamento é recomendada para algum grupo específico de pessoas?

Answer 1

 Dois tipos básicos de alongamento: estático e o dinâmico.
os exercícios de alongamento podem, e devem ser feitos por qualquer pessoa. o alongamento ajuda a flexibilidade muscular, qualquer pessoa pode aprender e fazer alongamentos.