Question

que tipo de exercicio executamos para melhorar a flexibilidade? ea resistencia muscular??

Answer 1

Se alongar de forma diária produz um aumento na flexibilidade e, até mesmo, no desempenho muscular a longo prazo. alguns exercícios podem ser feito, exemplo:
1) Alongamento de ombros puxando para frente.
2) Alongamento de ombros puxando para trás.
3) Alongamento de peitoral passivo.
.4) Alongamento de isquiotibiais passivo.
5)Alongamento quadríceps.
6) Abertura de pernas com flexão lateral.
7) Flexão coxo-femural.
8)Alongamento de glúteos.
9)Agachamento frontal com puxada de pé.
10)Alongamento do quadríceps e dos músculos do ombro.