Question

que tipo de exercício e recomendado para os hipertensos

Answer 1

Exercicios de aeróbica de baixa e média intensidade, de 20 a 0 minutos de 3 a 5 vezes por semana, a musculação, mas atenção claro, faça tudo sobre consentimento do médico.

Answer 2

 É recomendada a prática de três a cinco sessões de treino aeróbio por semana com intensidade de 60 a 80% da Frequência Cardíaca Máxima. Em relação aos exercícios de força, a intensidade sugerida é de até 50% da contração voluntária máxima (1RM) com treinos suplementares aos aeróbicos.