Question

Que tipo de contração muscular é mais eficiente para hipertrofia: isométrica ou excêntrica?

Answer 1

ações musculares excêntricas, quando comparadas a ações musculares concêntricas e isométricas, tendem a gerar uma maior quantidade de força, isso porque o músculo gera uma tensão passiva, a qual aumenta enquanto o músculo é alongado
Logo , excêntrica

Abraços !!!!