que tipo de atitudes e cuidados devemos ter para evitar os problemas e danos que a má postura pode ocasionar?
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Resposta:
Evite debruçar-se sobre sua mesa de trabalho;
Tente manter uma rotina de exercícios físicos: eles fortalecerão seus músculos;
Sempre que possível, vale a pena alongar o pescoço para a direita e esquerda;
Evite cadeiras muito macias;
Rolos de espuma ou EVA para a região lombar (comprados em lojas de artigos ortopédicos) podem ser bons aliados no trabalho ou no carro;
Escolha um colchão que mantenha sua espinha reta;
O travesseiro deve manter a cabeça alinhada ao pescoço e à coluna.
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