Question

que quantidade respectivamente de água antes e durante o exercício físico ​

Answer 1

Resposta:

Segundo a NATA(27), para assegurar o estado de hidratação, os atletas devem ingerir aproximadamente 500 a 600mL de água ou outra bebida esportiva duas a três horas antes do exercício e 200 a 300mL 10 a 20 minutos antes do exercício.

Explicação:

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