Question

Que quantidade de exercício físico e atividade física é necessária para boa saúde?

Answer 1

depende da necessidade de cada pessoa (pode pesquisar que é isso msm)por exemplo,uma pessoa sedentária acrescentar mais 30 minutos de exercícios no dia que é definido como a contração do corpo

Answer 2

Que quantidade de exercício físico e atividade física é necessária para boa saúde

De acordo com o “Dietary Guidelines for Americans” publicado a cada 5 anos pelo governo americano:

* Adultos maiores de 18 anos precisam de 30 minutos de atividade física em 5 ou mais dias da semana para ficarem saudáveis.

* Crianças e adolescentes precisam de 1 hora de atividade física diária para a saúde.