Question

Que medidas podem ser tomadas para evitar a parada cardíaca ?

Answer 1

Dieta
saudável
e exercícios físicos na prevenção de parada cardíaca
Uma dieta saudável é parte importante para um estilo de
vida saudável. Deve-se escolher uma variedade de
frutas, vegetais e grãos. Prefira alimentos com pouca
gordura saturada, gordura trans e colesterol. Escolhas
saudáveis incluem carnes magras, frango sem pele,
peixe, feijão, e laticínios com pouca gordura. Procure
preparar alimentos com pouco sal, uma vez que ele pode
elevar o risco de pressão alta.
Escolha alimentos que tenham pouca adição de açúcar e
ingira álcool com moderação. Procure manter um peso
saudável ao ingerir a quantidade adequada de calorias
para suas necessidades. Equilibre as calorias ingeridas
com as gastas através de exercícios físicos. Tenha uma
vida ativa fisicamente. Algumas pessoas devem ter
orientação médica antes de começarem a fazer
exercícios físicos.
Outras mudanças no estilo de vida que ajudam a
prevenir parada cardíaca incluem:
* Parar de fumar, caso seja fumantes.
* Perder peso, caso esteja obeso ou com sobrepeso.
* Tratar outros problemas de saúde como diabetes,
pressão alta, e colesterol sanguíneo alto.