Question

Que fatores podem ajudar no ganho de massa muscular tão desejado

Answer 1

O ganho de massa muscular pode ser derivado de fatores como aquisição de força física, por estética, saúde ou bem estar. No entanto, este ganho varia de pessoa para pessoa, sendo a genética um dos principais fatores que influenciam no ganho de muscular, além dela a idade, a alimentação, a qualidade de vida, o sexo e o nível hormonal também influenciam neste ganho.

Existem fatores que auxiliam um indivíduo nesse processo de ganho de massa muscular, para além de fatores fisiológicos, como beber bastante água, consumir mais calorias, mais proteínas e ao menos 2 frutas por dia e evitar alimentos gordurosos, cheios de açúcar e processados.

Espero ter ajudado !