que cuidados são necessários para garantir a saúde do sistema genital tanto masculino como feminino?
Soluções para a tarefa
Resposta:Os órgãos genitais femininos dividem-se em dois grupos: órgãos internos e órgãos externos. Os órgãos internos englobam os ovários, as trompas uterinas, útero e vagina. Os órgãos externos são os órgãos visíveis na região genital e que compreendem o monte de vénus, os grandes lábios, os pequenos lábios, o clitóris, o meato uretral (orifício de saída da urina) e a vagina. A vulva corresponde a toda a parte visível do aparelho genital feminino.
A importância da orientação para a correta higiene genital feminina
Os sintomas na região vulvar são comuns. A maior parte das vezes não estão associados a doença com gravidade, mas provocam incómodo e afetam a qualidade de vida da mulher:
sensação de queimadura
comichão/prurido
ardência
vermelhidão
inchaço/edema
Uma higiene íntima cuidada pode evitar estes sintomas.
Que cuidados devo ter para uma boa higiene vulvar?
Agentes de limpeza
A higiene deverá ser efetuada com água corrente e com movimentos da frente para trás, uma a três vezes ao dia. Evitar o uso de esponjas pois podem acumular bactérias e ser uma fonte de infeção.
Utilizar preferencialmente uma loção ou gel com pH ácido (4,5-5,5), hipoalergénico, não perfumado.
Os produtos para a higiene agrupam-se segundo a sua função, em agentes de limpeza, hidratação, proteção e facilitação das relações sexuais.
Os agentes de limpeza têm a finalidade de garantir a eliminação de resíduos e de outras sujidades presentes na vulva:
Gel
O gel faz espuma e é uma opção muito agradável, produzindo sensação de frescura
Toalhetes húmidos
Os toalhetes húmidos apenas devem ser usados de vez em quando como em situações de higiene fora de casa, sanitários de uso público, etc.
Sabonetes em barra
Os sabonetes em barra, como sabão azul e branco ou sabonete de glicerina, promovem a secura e alteram o pH da vulva, pelo que devem ser evitados, apesar de serem muito populares, fáceis de usar e com preços mais acessíveis.
Sabonetes líquidos íntimos
Os sabonetes líquidos íntimos são produtos à base de ácido láctico que é um componente natural da pele, ajudando a manter o pH adequado e contribuindo para um melhor conforto.
Não se recomenda o uso de desinfetantes (do tipo do betadine®, muito conhecido no mercado), sprays, perfumes ou talcos, nem se recomenda a irrigação vaginal (lavagem do interior da vagina com água).
Tão importante quanto a lavagem é promover uma secagem eficaz da zona íntima com uma toalha limpa, suavemente, da frente para trás, e sem esfregar! Evitar o uso de secadores.
Vestuário
Preferir roupa interior de algodão e de cor branca, pois os corantes podem ser potencialmente irritativos. Lavar a roupa interior com detergentes sem corantes, enzimas ou perfumes, enxaguando exaustivamente para a remoção dos químicos. Se possível, dormir sem roupa interior para haver arejamento da vulva. Evitar roupas justas, sintéticas, com lycra e collants. Preferir roupas largas e de algodão.
Atividade sexual
Lavar a vulva após as relações sexuais, especialmente se tiver sido usado lubrificante. Preferem-se os lubrificantes à base de água, pois são menos irritantes, não mancham a roupa e não interferem com o preservativo.
Exercicio Físico
Prefira desportos que não causem demasiada fricção na região da vulva. Procure evitar frequentar piscinas ou banhos com muito cloro. Os fatos de banho molhados e o vestuário após o desporto devem ser trocados assim que possível. Evitar chuveiros e banheiras com água muito quente.
Depilação
A depilação da área genital poderá ser feita, mas deverá respeitar a sensibilidade de cada mulher. A frequência deverá ser a menor possível, contudo, a extensão da área depilada dependerá do gosto de cada mulher. Uma boa opção será aparar o pelo púbico sem rapar.
Penso Higiénico
Evitar o uso diário de penso higiénico. Os pensos de algodão poderão ser uma alternativa preferencial. Os tampões devem ser substituídos regularmente (cada 4 a 6 horas). Durante o período menstrual, a higiene da vulva deverá ser mais frequente.
Outras recomendações
Ingerir muitos líquidos. A urina fica menos concentrada e causa menos irritação da pele da vulva.
Se tiver uma atividade em que permaneça muito tempo sentada, procure levantar-se algumas vezes e com regularidade.
Conclusão
Uma boa higiene da vulva é muito importante para o bem estar íntimo da mulher. Uma correta escolha dos produtos de higiene íntima e alguns cuidados diários fazem toda a diferença
Explicação: A higiene íntima da mulher permite manter a região genital livre de humidade e resíduos (urina, fezes, fluídos). Compreende o uso de produtos que contribuem para o conforto e saúde da mulher, prevenindo o desenvolvimento de corrimentos, odores desagradáveis e infeções. O aparecimento destas queixas tem um impacto importante na qualidade de vida.