que cuidados devemos ter ao começar a fazer uma atividade física
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Resposta:
Mantenha-se hidratado e bem alimentado. A alimentação saudável é essencial para ter energia durante a atividade. ...
Use roupas confortáveis. ...
Faça alongamento. ...
Busque orientação para atividades mais intensas. ...
Cuidados após a atividade.
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Resposta:
ingerir muita água no mínimo 2 litros ao dia. fazer alongamentos, e caminhar gradualmente um pouco a cada dia. e começar aos poucos pra que não tenhamos uma sustenção muscular. e cuidar a alimentação
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