Question

Que cuidados ajudam na manutenção da saúde do sistema locomotor?

Answer 1

A prática de exercícios físicos regulares fortalece a musculatura, o esqueleto e os tendões, que estão diretamente relacionados com a mobilidade. A ingestão adequada de cálcio, água e pró-vitamina D também é essencial. 
O mineral cálcio (Ca++) atua nos ossos, fortalecendo-os. O consumo satisfatório de água é necessário porque a água lubrifica as articulações, e o de pró-vitamina D é necessário porque ela se deposita na pele e, quando em contato com a radiação solar, transforma-se em vitamina D (calciferol), que é essencial para a manutenção do esqueleto humano