Question

que benefícios podemos esperar praticando ginastica aeróbica ?

Answer 1

Diminui a pressão arterial;
Melhora a circulação sanguínea;
Aumenta a reserva de energia nos músculos, o que proporciona o aumento da resistência;
Tonifica a musculatura;
Fortalece os músculos envolvidos na respiração;
Fortalece o aumento do músculo do coração;
Melhora o sistema imunológico;
Ajuda muito a aumentar a autoestima;
Combate a depressão e melhora o humor;
A qualidade do sono melhora;
Previne muitas doenças como acidentes vasculares cerebrais, diabetes, hipertensão e obesidade;
Causa a perda de peso.