Question

Que alimentos você já ouviu falar, que são ricos em ferro e fundamentais para nossa saúde?​

Answer 1

Cálcio: leite, iogurtes, queijos brancos, tofu e aveia

Cobre: frutos do mar, fígado, rim, nozes, frutas secas

Ferro não-heme: vegetais, como o feijão.

Ferro heme: espinafre

Gorduras: azeites

Licopeno: fambroesa, morango, melancia e tomate