Que alimentos sem fibras posso comer no café da manhã e almoço?
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Resposta:
Leite ou iogurte desnatado;
Peixe, carne de frango e peru;
Pão branco, torradas, arroz branco bem cozido;
Abóbora ou cenoura cozidas;
Frutas sem casca e cozidas, como banana, pera ou maçã.
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Resposta:
Grãos integrais são excelentes fontes de fibras.Arroz,integral, Quinoa, amaranto e chia são bons substitutos para almoço ou janta.
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