Question

que alimentos devemos comsomir para ter energia aos musculos

Answer 1

frangos,ovos,arroz ,feijao,banana,beterraba,soja,melancia entre outros.

Answer 2

Quem malha para conquistar um corpo firme precisa de proteína. Sem ela, o músculo não se forma e o efeito do exercício não aparece.Mas proteína não é não é tudo! Carboidrato, gordura boa, água, vitaminas e minerais também são importantes para o ganho de massa muscular. E isso tudo você consegue nos alimentos. Isto é, se fazer escolhas estratégicas.Alimentos como: frango,ovo,tofu,banana,massa integral,peito de peru.