quantos nutrientes são necessários para o corpo
Soluções para a tarefa
Explicação:
O nosso corpo precisa de diversos nutrientes para se manter em equilíbrio. Alguns nutrientes, que chamamos de macronutrientes, precisamos em maiores quantidades. São os carboidratos, fibras, proteínas e lipidios. Já as vitaminas e minerais, denominados micronutrientes, em geral precisamos de menores quantidades.
Para determinar a quantidade adequada, depende da idade, sexo, estado nutricional atual, gestação, amamentação, doenças associadas. Não há um produto que contemple tudo isso. Embora no mercado tenha alguns polivitaminicos e poliminerais, nem sempre a quantidade que está no produto é a quantidade adequada para você.
Para uma avaliação, procure um nutricionista. O nutricionista, através da avaliação alimentar, da avaliação nutricional e de exames bioquímicos consegue avaliar qual a quantidade de nutrientes para cada pessoa, adequar a alimentação para atingir os níveis apropriados e, se necessário, realizar a suplementação.