Question

quantos gramas de proteinas e necessário para que um ser humano desenvolva com determinação uma atividade fisica orientada e a pratica esportiva ? ​

Answer 1

Depende muito da intensidade e objetivos, dito isso. um adulto deve consumir, no mínimo, 0,8 gramas de proteína por quilograma de peso corporal. Já os bodybuilders por exemplo, precisam de um pouco mais. É recomendado consumir até 2 gramas de proteína por quilograma de peso corporal. Lembrando que o consumo em quantidades muito alta podem desequilibrar o metabolismo. Espero ter ajudado !