Quantos dias devemos e horas devemos praticar exercícios físicos para deixarmos de ser sedentário
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O ideal é todos os dias, ou pelo menos frequentemente.
Quanto ao tempo, de início pode ser 20-30 minutos. A cada 1 semana ir aumentando entre 5 a 10 minutos.
Mas lembrando de não exagerar no início, com a prática os exercícios vão ficando mais fáceis e com isso pode ir colocando mais desafios.
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Explicação:
até uma de exercício por cinco dias ou 40 minutos por sete dias
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