quantos copos de agua devemos beber
por dia
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Resposta:
Crianças e Adolescente no Mínimo 1 Litro de Água por Dia,Já Adultos e/ou Jovens 2 Litros de Água no Mínimo
Explicação:
Não quer dizer que você não pode beber mais de que 1 litro ou 2,não existe máximo/limite para beber água,por exemplo:você só pode beber 5 litros no dia no máximo se passar disso acontece algo com você.Isso é mentira,você toma o tanto que você aguentar,se começar a passar mal de tanto beber água,de um tempo.
DICA:
se você não gosta,ou não consegue beber água,tome aos poucos água,poís os benefícios da água são:
1. Pele hidratada é pele radiante e saudável
Você é o que você come e também o que você bebe. A água é indispensável para manter a pele hidratada, com aparência saudável e brilhante, pois ajuda a repor os tecidos da pele e aumenta sua elasticidade. Ela elimina toxinas e ajuda a pele contra as cicatrizes, acne, rugas e outros sintomas do envelhecimento.
2. Elimina a celulite
Esse é um dos benefícios da água que poucas mulheres sabem. A celulite é um pesadelo para a maioria das mulheres, que acabam recorrendo a receitas milagrosas que não funcionam. A retenção de líquido, alimentos com excesso de sódio e cigarro agravam as celulites, e tais hábitos ruins produzem toxinas que a água ajuda a eliminar através do suor e urina.
Dica: pratique exercícios físicos, evite tomar refrigerantes, bebidas e comidas industrializadas com alto teor de sódio, e tome bastante água para acelerar a desintoxicação amenizando a retenção de líquido e eliminando o inchaço que o sódio causa.
3. Controla as calorias e ajuda a emagrecer
A água é uma poderosa aliada no emagrecimento, pois acelera o metabolismo e auxilia no equilíbrio do organismo. Também ajuda a eliminar os subprodutos da gordura. Quando bebemos água, nosso estômago se enche e perdemos consideravelmente o apetite.
Algo importante sobre a água é que não contém calorias, gorduras, carboidratos e nem açúcar, ou seja, é um grande substituto das bebidas com alto teor calórico, como o álcool, bebidas gasosas ou refrigerantes açucarados, todos causadores de aumento de peso.
4. Melhora o sistema imunológico
Quando o corpo recebe a quantidade adequada de água, melhora o sistema imunológico. Assim, seu corpo pode lutar contra doenças como a gripe, cálculos renais e ataque cardíaco. Também será de grande ajuda para ajudar a lidar com problemas como o reumatismo, artrite, etc.
5. Alivia a fadiga
Se você se sente constantemente cansado, um dos motivos pode ser o pouco consumo de água. A água é utilizada pelo corpo para eliminar toxinas e rejeitos que não necessitamos e que podem nos prejudicar.
Quando há menor quantidade de água no corpo, o coração necessita trabalhar mais para bombear o sangue oxigenado a todas as células e outros órgãos principais.
6. Ajuda na digestão e prisão de ventre
A água é uma das principais soluções para aqueles que sofrem de constipação intestinal (prisão de ventre).
Quando bebemos água o suficiente, aumentamos nossa taxa de metabolismo, isso quer dizer que os alimentos que consumimos se decompõem apropriadamente. Isso ajuda no bom funcionamento do sistema digestivo, prevenindo por fim a prisão de ventre.
7. Combate o mau hálito
O mau hálito é um sinal claro de que o corpo necessita de mais água. A saliva ajuda a boca a se livrar de bactérias e manter sua língua hidratada. Por isso, em cada sinal de mau hálito, a primeira coisa que se deve fazer é beber muita água.
8. Contra dor de cabeça e enxaqueca
Na maioria dos casos a principal razão das dores de cabeça e enxaquecas é a desidratação. Sendo assim, quando tiver dor de cabeça beba água para que seu corpo se hidrate e seu problema seja resolvido mais rápido.
9. Regulador térmico
Em dias de calor, o suor evita o superaquecimento do corpo. A água ingerida constantemente hidrata e ajuda manter o equilíbrio da temperatura corporal.
Uma temperatura corporal bem regulada nos faz sentir com mais energia e manter os músculos e articulações lubrificados, evitando cãibras e distensões.
10. Melhora o humor
A água faz com que o corpo se sinta bem e melhore o nível de energia. Quando seu corpo está ativo e em um estado de funcionamento adequado, envia um sinal positivo até o seu cérebro, que aumenta seu bom humor e faz se sentir feliz, aumentando a disposição.
E Isso é Só 10 dos poucos benefícios da água!
