quanto tempo uma pessoa demora para abrir espacate ????? e abertura tbm quero saber
Soluções para a tarefa
Resposta: isso depende muito da pessoa uma criança por exemplo tem as articulações mais moles e pode ser possível que ela consiga abrir o espacate sem treino nenhum, mas já uma pessoa por volta dos 30 anos requer tempos de treino e alongamento, mas seja possível que consiga entre uns 4 meses com um tempo de treino de aproximadamente 1:00 por dia
Explicação:
O tempo para abrir espacate é relativo, depende de pessoa para pessoa, pois alguns fatores como, idade e saúde, influem em sua execução. Mas, profissionais de Educação Física afirmam que com preparo e orientação corretas, é possível que algumas pessoas consigam em apenas um dia.
É necessário entender que o espacate exige quadris flexíveis, o que depende de alongamento constante. Para adquirir a flexibilidade necessária para executar esta ou qualquer outra posição avançada, você precisa de prática, este é o segredo.
Comece se alongando todos os dias, e quando se sentir preparado e confiante, poderá realizar este movimento com facilidade e de forma simples.
Importante!
- Evite exageros (ao iniciar você necessitará de tempo e paciência)
- Respeite seus limites (não pratique alongamentos até sentir dor)
Aprenda mais sobre Flexibilidade:
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Bons estudos!
