Question

Quanto tempo pra se exercitar ao ingerir proteina? heeelllpppp :)

Answer 1

a proteína fica um certo tempo no corpo , mas aconselho a ingerir e logo praticar o exercício para que tenha certeza. Geralmente as pessoas que fazem academia ingerem uma quantidade antes e depois de malhar , ao invés de vc tomar 400ml de algo proteico por exemplo , tome 200 antes e 200 depois , nada de exagero.