Question

Quanto tempo e recomendado para fazer exercício para ajudar no crescimento

Answer 1

Resposta:

Vai depender do seu tipo de exercícios.

Explicação:

Mas a OMS recomenda pelo menos de 150 a 300 minutos por dia,tanto exercícios aeróbicos quanto exercícios de ganho de massa muscular,fora que a alimentação tbm não pode ser a mesma, pra ganhar massa você tera que criar uma dieta saudável para poder ter resultados mais rápidos.‍

ESPERO TER AJUDADO :)