Quanto tempo devo esperar para tomar água e um suplemento após o treino de musculação?
Soluções para a tarefa
Resposta:
Vamos lá:
Após o exercício:
O ideal é consumir pelo menos 50% a mais de água do que o volume de suor perdido. Por exemplo: se um indivíduo perdeu 1 kg, ou aproximadamente 1 litro de água, ele deverá se hidratar com 1,5 litro de líquidos até 6 horas após a atividade.
Suplementos para recuperação muscular são aqueles que fornecem ao seu metabolismo os nutrientes essenciais para todo o processo de reconstrução de fibras.
Bons suplementos oferecem fácil digestão e uma rápida absorção, fazendo com que seja possível obter maiores resultados em um intervalo de tempo mais curto.
No post de hoje, nós falaremos sobre alguns dos melhores suplementos que existem no mercado para a recuperação muscular.
Pronto para saber mais a respeito? Continue a leitura e confira!
•Whey Protein;
•caseína;
•BCAA...
Espero ter ajudado...Obrigada♡.