Question

quanto de carboidrato, proteina e gordura uma pessoa deve ingerir em um dia?

Answer 1

Para saber quanto você precisa de gordura diariamente, basta tirar 15% do valor total de calorias que você precisa ingerir diariamente

normalmente ingerem aproximadamente 2 grama de proteína para cada kilo de massa magra que seu corpo possui

180 gramas de carboidrato diariamente.