quanto de carboidrato, proteina e gordura uma pessoa deve ingerir em um dia?
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Para saber quanto você precisa de gordura diariamente, basta tirar 15% do valor total de calorias que você precisa ingerir diariamente
normalmente ingerem aproximadamente 2 grama de proteína para cada kilo de massa magra que seu corpo possui
180 gramas de carboidrato diariamente.
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