Question

quantidades recomendadas de macronutrientes??

Answer 1

Resposta:

A ingestão calórica recomendada é de 37 a 41kcal/kg de peso corporal por dia, que pode variar 30 e 50 kcal/kg de peso corporal, para perda ou ganho de peso corporal. Então, se você quer emagrecer, você precisa ter um consumo calórico mais reduzido, mais perto de 30 calorias / kg de peso por dia.

Explicação:

Distribuição de macronutrientes, planos de dietas e papel da carne bovina. As principais organizações de saúde definem dietas saudáveis como aquelas que fornecem de 55% a 60% do total de calorias dos carboidratos, 10% a 20% de proteínas, e não mais de 30% de gordura