Question

quantidades de calorias que uma pessoa necessita diariamente por faixa etária e atividades realizadas

Answer 1

A quantidade ideal de ingestão diária de calorias depende da idade, sexo, nível de sedentarismo e rotina da pessoa em questão, mas em geral pode ser estabelecida da seguinte maneira:

1) Crianças de 2 a 3 anos de idade - entre 1000 e 1400 calorias diárias

2) Meninas de 4 a 8 anos de idade - entre 1400 e 1800 calorias diárias

3) Meninas de 9 a 13 anos de idade - entre 1800 e 2200 calorias diárias

4) Mulheres de 14 a 18 anos de idade - entre 1800 e 2400 calorias diárias

5) Mulheres de 18 a 30 anos de idade - entre 2000 e 2400 calorias diárias

6) Mulheres de 31 a 50 anos de idade - entre 1800 e 2000 calorias diárias

7) Mulheres de mais de 51 anos de idade - entre 1600 e 2200 calorias diárias

8) Meninos de 4 a 8 anos de idade - entre 1400 e 2000 calorias diárias

9) Meninos de 9 a 13 anos de idade - entre 1800 e 2600 calorias diárias

10) Homens de 14 a 18 anos de idade - entre 2200 e 3200 calorias diárias

11) Homens de 19 a 30 anos de idade - entre 2400 e 3000 calorias diárias

12) Homens entre 31 e 50 anos de idade - entre 2200 e 3000 calorias diárias

13) Homens de mais de 51 anos de idade - entre 2000 e 2800 calorias diárias