Question

Quantas vezes na semana eu preciso fazer exercícios de flexibilidade para conseguir abrir o espacate?

Answer 1

Cada um tem o seu tempo❤❤❤❤❤

Answer 2

Resposta: O alongamento sentado com as pernas abertas ajuda a aumentar a flexibilidade tanto das laterais internas como externas das pernas so isso que eu sei mas o tempo varia de uma pessoa para a outra

Explicação: