quantas horas de sono devemos ter? me ajudeeem por favor!
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As horas de sono dependem diretamente a idade do individuo.
Recém nascidos - 14 à 17 horas de sono;
Bebês de 4 a 11 meses - 12 a 15 horas de sono;
Crianças de 1 a 5 anos - 10 a 14 horas de sono;
Crianças dos 6 aos 13 anos - 9 a 11 horas de sono;
Adolescentes dos 14 aos 17 anos - 8 a 9 horas de sono;
Adultos jovens dos 18 aos 25 anos - 7 a 9 horas de sono;
Adultos dos 26 aos 65 anos - 7 a 10 horas de sono;
Idosos +65 anos - 8 a 10 horas de sono;
Sendo recomendado em qualquer faixa etária um ciclo de sono maior que de 6 horas de sono.
Recém nascidos - 14 à 17 horas de sono;
Bebês de 4 a 11 meses - 12 a 15 horas de sono;
Crianças de 1 a 5 anos - 10 a 14 horas de sono;
Crianças dos 6 aos 13 anos - 9 a 11 horas de sono;
Adolescentes dos 14 aos 17 anos - 8 a 9 horas de sono;
Adultos jovens dos 18 aos 25 anos - 7 a 9 horas de sono;
Adultos dos 26 aos 65 anos - 7 a 10 horas de sono;
Idosos +65 anos - 8 a 10 horas de sono;
Sendo recomendado em qualquer faixa etária um ciclo de sono maior que de 6 horas de sono.
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