Quantas flexoes devo fazer por dia para ganhar massa muscular.
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Oi
A pergunta não pode ser esta, mesmo porque nossos músculos existem agrupados pelo corpo, e existem exercisios específicos que atuam sobre cada grupo.
Se quiser resultados certos, o melhor a fazer seria ingressar numa academia boa.
Outros fatores são a sua dieta, comendo poucas porções umas 3 ou 4 vezes por dia, e seu descanço, dormindo 8 horas por dia.
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