quantas calorias o corpo consome por dia? resposta completa, por favor.
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Para saber a quantidade de calorias que seu corpo, precisa para manter a saúde, você pode usar essa fórmula matemática:
Nas mulheres:
de 18 a 30 anos: (14.7 x peso) + 496 = X
de 31 a 60 anos: (8.7 x peso) + 829 = X
é preciso levar em consideração o tipo de atividade que você pratica diariamente e por isso, deve multiplicar o valor encontrado na equação acima por:
1, 5 - caso seja sedentária ou, tiver uma atividade leve
1, 6 - se praticar atividade física ou, tarefas moderadas
Nos homens:
de 18 a 30 anos: (15.3 x peso) + 679 = X
de 31 a 60 anos: (11.6 x peso) + 879 = X
Depois de encontrar o valor de X você deve multiplicar o valor encontrado por:
1, 6 - caso seja sedentário ou, tiver uma atividade leve
1, 7 - se praticar atividade física ou tarefas moderadas.
Não dá pra dar uma resposta exata, cada caso é um caso específico. ;)
Nas mulheres:
de 18 a 30 anos: (14.7 x peso) + 496 = X
de 31 a 60 anos: (8.7 x peso) + 829 = X
é preciso levar em consideração o tipo de atividade que você pratica diariamente e por isso, deve multiplicar o valor encontrado na equação acima por:
1, 5 - caso seja sedentária ou, tiver uma atividade leve
1, 6 - se praticar atividade física ou, tarefas moderadas
Nos homens:
de 18 a 30 anos: (15.3 x peso) + 679 = X
de 31 a 60 anos: (11.6 x peso) + 879 = X
Depois de encontrar o valor de X você deve multiplicar o valor encontrado por:
1, 6 - caso seja sedentário ou, tiver uma atividade leve
1, 7 - se praticar atividade física ou tarefas moderadas.
Não dá pra dar uma resposta exata, cada caso é um caso específico. ;)
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