quantas calorias devo consumir por dia ? alguem me da um heeelllpppp aiii :)
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Isso vai depender do seu peso e altura atual, dos seus objetivos com o seu corpo e saúde, etc. O correto é procurar acompanhamento profissional ou então pelo menos ter informações como essa em mente para que alguém possa te ajudar melhor ou procurar por ajuda mais especifica.
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