Question

quando uma prática física recebe o nome de treinamento ??

Answer 1

Quando se fala em treinamento, alguns princípios devem ser considerados para que sua aplicação traga os benefícios desejados. Dentre esses princípios estão:
– Princípio da individualidade
– Princípio da sobrecarga progressiva
– Princípio do uso e desuso
– Princípio da periodização
– Princípio do fácil/difícil
– Princípio da especificidade.
O treinamento funcional acaba sendo regido pelos princípios da especificidade (relaciona o treinamento com a atividade física desempenhada), da progressão (todos podem fazer esse tipo de preparação e evoluir dentro dela) e da individualidade (cada treinamento se adapta ao organismo e ao histórico de cada um). O treinamento aumenta a performance dos movimentos, nos quais o foco não é somente o fortalecimento dos músculos ou prevenção de lesões.
Um aspecto bastante vital do treinamento funcional é a propriocepção (ter sensibilidade de receber estímulos originados do próprio corpo). Ela deve ser explorada muito bem, pois é de extrema necessidade para as tarefas cotidianas e esportivas.
Os exercícios realizados nos aparelhos de musculação (que possuem planos e eixos de movimentos direcionados) diminuem consideravelmente a exigência de equilíbrio, da coordenação e padrões complexos de ativação muscular, que são importantes para o cotidiano. No entanto, a utilização de pesos livres, cabos, elásticos, bolas, superfícies instáveis ou redução da base de apoio, exigem maior propriocepção na execução da atividade, trazendo mais benefícios à capacidade funcional do corpo.