Quando um determinado indivíduo começa a praticar exercício físico com objetivo de ganho de massa muscular, geralmente recebe instrução para fazer uma dieta antes e após essa prática. Essas dietas são realizadas com grupos diferentes de alimentos. Das alternativas a seguir, assinale a alternativa CORRESPONDENTE ao grupo de alimentos que deve ser ingerido por uma pessoa nessa situação, antes de praticar o exercício físico.
a) Carboidratos
b) Proteínas
c) Lipídeos
d) Vitaminas
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Resposta:
a) Carboidratos
Pois são fontes de energia rápidas
ffmatheus949:
errado para o ganho de massa muscular é necessário ingerir proteínas, carboidratos acabam virando gordura
Negativo, ganho de gordura não está ligado com a ingestão de carboidratos, está ligado com uma ingestão de calorias maior do que a que você gasta
proteína está ligada a construção de músculos e tecidos
carboidrato está ligado com a energia, nos músculos sendo o glicogênio(carboidrato)
como na questão pede o grupo de alimentos para se ingerir ANTES do treino, o principal deve ser carboidrato, uma vez que, ele é nossa fonte de energia
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Resposta: B
Explicação:
Para realizar exercícios que aumentarão sua massa muscular devem ser consumidos alimentos ricos em proteína, pois eles fortalecerão seus músculos e ajudaram futuramente na recuperação dos mesmos após os exercícios, pois eles irão se esticar e se destrinchar para se regenerar e se tornarem mais fortes.
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